比較沒接觸過相關資訊的的懷孕媽咪會發現，市面上的孕婦卵磷脂選擇真的不少，
不知道如何挑選卵磷脂，我在懷孕初期做檢查時，
醫生有跟我說對於大腦正在發育的胎兒及嬰兒來說是優質的營養，
也叮嚀我要注意葉酸劑量的攝取，所以我從懷孕初期就有特別補充「葉酸」跟「卵磷脂」！
「卵磷脂」主要是對於胎兒的大腦發育有幫助，
懷孕生產後哺餵母乳時塞奶硬塊跟乳腺炎的預防與舒緩，而「葉酸」能減少懷孕媽咪出現疲倦暈眩，
同時葉酸也能確保胎兒發展預防胎兒神經管缺損，對我跟寶寶都是重要的營養輔助！
也因此這樣我開始自己的卵磷脂搜尋與內心評比，
這邊就整理出我自己的卵磷脂推薦評比給大家參考喔！
延伸閱讀：
美孕佳/亞尼活力媽媽大豆卵磷脂/孕哺兒卵磷脂/伊頌天然草本葉酸卵磷脂，
這幾個卵磷脂的大品牌我都有實際吃過，
我個人在懷孕中期最剛開始吃的是伊頌天然草本葉酸卵磷脂，
剛好因為身邊懷孕生產後在餵母乳的朋友都會交換吃看看，
所以又陸陸續續吃過吃美孕佳、亞尼活力媽媽、孕哺兒，
有的朋友是因為藥局推薦買的，但有健康管理師朋友說藥局的藥師只會比較推利潤高的，
參加營養師的媽媽講座也有說，不要陷入卵磷脂劑量高就是好的迷思，
既然挑選卵磷脂有這麼多選擇，全部列出來比一比就能馬上知道了～
「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」
優:卵磷脂規格高效果較好，可同時補葉酸，質感好但不貴
缺:沒跟實體通路合作
伊頌天然本身好像是一個法國靈魂台灣團隊的國際合作品牌，
是孕婦卵磷脂中算是最頂級的品牌了，
網路社團都都熱推，說伊頌天然卵磷脂是孕婦卵磷脂界的愛馬仕，
伊頌天然草本葉酸卵磷脂我從懷孕初期就開始吃，
因為可以不用另外吃葉酸，所以這樣換算下來其實很實際，補充營養不用吃東吃西，
平常我就三餐飯後1顆補充，
生產後塞奶硬塊時，我會增加到一次吃4顆，乳腺阻塞都能很快解決，
伊頌天然卵磷脂是孕婦卵磷脂當中算是最頂級的品牌了，精品級的效果果然是有差！
「美孕佳卵磷脂」
優點:有飲料味道，複合營養素
缺:紓緩塞奶的效果普通，味道人工又太甜，要特地沖泡，添加多
美孕佳卵磷脂跟孕哺兒卵磷脂我有試過加在牛奶或是麥片裡面，但草莓香草的人工味有點怕怕，也會比較甜一點很怕會更長肉，但婆婆很在意裡面成分添加好像有點多所以後來就比較少吃了
「孕哺兒卵磷脂」
優點:有飲料味道，泡來喝口感好
缺:紓緩塞奶的效果普通，味道人工又太甜
「亞尼活力媽媽卵磷脂」
優:有送媽媽茶，台灣品牌，純卵磷脂
缺:劑量大但純度不知道，超大顆會卡住，價格高
活力mama卵磷脂好像是比較大顆，
裡面的成分只有卵磷脂沒有其他的輔助，
營養師朋友說要挑磷脂質含量高的重點還記在我的小金魚腦，
吃的時候因為膠囊是偏大，我個人吞的時候稍微覺得有一點太大，
上面也是寫從美國那邊來的，跟大家常常在Costco買的萊萃美一樣，
當時吃了覺得真的要吃好多顆才會有效
「Costco萊萃美卵磷脂膠囊」
優：Costco就買的到、一罐比較多顆
缺：要吃很多顆才有效、劑量比較低、容易受潮
他是裡面價格蠻便宜的，吃起來比較不會揪心。
但是我一開始有塞奶情形發生的時候吃，還滿有效果的，但漸漸的就對我比較無效。
現在如果吃這牌的話，都要吃到５顆左右，才會比較有效果。
可是如果你的塞奶情形其實很不嚴重，其實也可以考慮吃這個牌子，因為他價格比較便宜
同場加映～
「孕哺兒哺多多」
我在懷孕生產後哺餵母乳的時期有搭配孕哺兒哺多多幫助母乳量，
原料是蠻多種中藥材組成，
孕哺兒哺多多一天建議飲用3~4次，於每次擠奶前20-30分鐘喝，
顆粒裝遇到溫熱水很容易沖泡，
放的量每次大概5湯匙左右，一打開其實有點被味道嚇到！因為顆粒有點像鳥飼料
依自己的濃淡喜好加入溫熱的水就好了，
用聞的有股淡淡的中藥香氣，
孕哺兒哺多多雖然有中藥味但是微甜還蠻順口，
哺乳期想要增加母乳量的話喝些燉品是會有功效幫助的
我個人感覺是，如果要從孕前預防或生產後真的有塞奶硬塊吃「伊頌天然卵磷脂」，
伊頌天然卵磷脂只要喝水吃幾顆還是比較方便有效果，
跟身邊媽媽把上面交換吃過一輪後，大家後來也都一起團購了，
畢竟也是安全有保障的精品品牌，媽媽網路社團也都分享伊頌天然卵磷脂是卵磷脂界的愛馬仕，
口碑真的是不錯！
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