卵磷脂功效與作用
1、卵磷脂保障大腦細胞膜的健康及正常功能，確保腦細胞的營養輸入和廢物輸出，保護腦細胞健康發育。對於處於大腦發育關鍵時期的胎兒及嬰幼兒，卵磷脂是非常重要的益智營養素。
2、卵磷脂是神經細胞間信息傳遞介質的重要來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞速度，提高大腦活力，體現為思維敏捷、學習能力強。
3、卵磷脂是大腦神經髓鞘的主要物質來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞的准確性，體現為注意力集中，記憶力增強。
4、卵磷脂已被推廣為改善經常乳腺阻塞之輔助，反覆且經常性的乳腺阻塞可以每天食用3600mg~4800mg
的卵磷脂膠囊，以卵磷脂(800mg)每天大約食用3~4顆，經過一週以後當乳腺阻塞改善時，平時預防乳腺阻塞則可以調整為一天一顆卵磷脂(800mg)。
若您不是經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用卵磷脂(磷脂質60％以上）的效率是最好的！我覺得購買前都可以留意這點。
懷孕生產後餵哺母乳的媽咪被認定母乳黏稠，且乳腺管堵塞，可考慮搭配使用卵磷脂，同時仍然要請寶寶吸吮或用其他方式（手擠、擠奶器等）讓乳汁排出。
舉例來說，扭到手時，針灸及推拿可讓患部舒緩，其中推拿能夠讓患部比較舒服，但其實真正療法是針灸，推拿只是加速好轉。因此換句話說，卵磷脂可能讓乳腺加速好轉，但是如果懷孕生產後餵哺母乳時的乳房並未解決，或找到原因讓母乳出來，反而可能使乳腺炎情形更為嚴重，「卵磷脂是很好的保養品，不一定要到達何種劑量，但任何保養品都不能依賴，不要認為自己吃了許多保養品，反而生活怠惰起來，要記得任何保養品都是要輔助你，讓你變得更好，並非影響你原有的生活。」
所以說除了吃卵磷脂之外，每天也要規則的擠奶以及清淡飲食，卵磷脂才會是哺乳媽咪的救命仙丹！
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均衡飲食．卵磷脂不缺乏
而卵磷脂並非為飲食建議表中必備的營養素，原因是太多食物內都有，只要正常飲食，即可攝取足夠的卵磷脂，不像懷孕有限定一天必須要攝取1,000毫克的鈣質。不過卵磷脂對健康有其重要性存在，能夠強身健體及補充營養；但吃零食或喝珍珠奶茶等沒有營養素的垃圾食物，佔據吃正常營養食物的胃容量，體內卵磷脂就會缺乏，除非胃容量足夠，能夠在每天吃很多很多食物後，依舊不減少喝豆漿及牛奶的機會，就不必擔憂攝取不足的卵磷脂。
國民健康署與台灣母乳哺育聯合學會表示，懷孕生產後餵哺母乳不論是純餵到6個月或4個月，懷孕生產後餵哺純母乳都比使用配方奶好，這點倒是無庸置疑！
挑選卵磷脂時需要知道的秘訣請參考底下我的資訊，媽咪一起來繼續加油餵哺母乳吧！
懷孕生產後餵哺的母乳是嬰兒六個月以前最好的主食，根據營養及小兒科專家的專業意見，懷孕生產後餵哺母乳足月嬰兒六個月內是不容易貧血的，六個月後應該適時的添加富含鐵的副食品，例如 : 深綠色蔬菜、蛋黃、紅肉或豬肝等含鐵質的食物。
懷孕生產後餵哺的母乳真的比較好嗎？ 在嬰兒出生後的前幾個月，採用純母乳哺育（只給母乳，不給配方奶、 水），是對嬰兒與懷孕後餵哺母乳的母親最好的做法，這點證據非常充分、也為醫界所確認的。
懷孕後餵哺母乳會越餵越沒營養嗎？
母乳中所含的蛋白質、脂肪及醣類較易吸收消化，其免疫球蛋白、促成腦細胞發育物質及不含過敏原，更是配方奶所無法取代的。6 個月左右再搭配富含鐵的副食品，懷孕生產後餵哺的母乳仍可是重要的營養來源。
如果喝酒或咖啡、抽菸，會影響懷孕生產後餵哺母乳嗎？
哺乳媽媽喝咖啡、茶等含咖啡因飲料，如果寶寶會煩躁不安則需暫停 ( 請參見國民健康署孕產婦關懷網站的哺乳問答內容 )。哺乳媽媽 1 天 的咖啡因攝取量以 300 毫克為上限，相當於 2 杯卡布其諾咖啡，
什麼是卵磷脂？
主要由大豆或蛋黃提煉而得的黃褐色油脂性物質。主要含有磷脂質、磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯，它是一種乳化劑。
卵磷脂的主要成分中，影響孕中及懷孕生產後餵哺母乳的媽咪最重要的成分就是「磷脂質」，也就是對孕中及哺乳媽咪最有幫助乳化及乳腺通暢奶水的成分，它可降低乳汁黏性，有助於防止塞奶。二來懷孕中增加卵磷脂的攝取，可以促進胎兒中樞神經和腦部的發育。
卵磷脂功效懷孕後餵哺母乳、懷孕後餵哺母乳都需要嗎？
卵磷脂在身體細胞內主要需要的成分為「磷脂質」，是每個人身體都必備的物質，功用是保護細胞膜，維持通透性，保持細胞膜的完整，讓細胞不容易死亡，可以維持一定程度的健康。
通透性指讓細胞內不同的營養、物質或必須排出的廢物都能從細胞內外溝通，所以卵磷脂在體內扮演重要的角色，全身上下每個細胞都需要卵磷脂來增加代謝，從懷孕那刻起，受精卵不停的細胞分裂成為胎兒，體內不停在製造細胞時，需要大量的磷脂質，因為當每一個新細胞生成時，都需要磷脂質的協助。
孕媽咪必須要承受2個人的成長，所以比起一般人需要更多的卵磷脂，因此並非如坊間流傳，懷孕生產後餵哺母乳餵奶才要吃卵磷脂，卵磷脂與對懷孕徵兆時期、懷孕時、懷孕後之間的關係，是有助於身體營養、腦部發育，孕媽咪則整個孕程都可以吃卵磷脂，讓胎兒更為頭好壯壯。
懷孕生產後餵哺母乳需要卵磷脂嗎？
加拿大著名的母乳哺餵專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）曾經撰寫關於「卵磷脂與減輕乳管阻塞」的文章，內容提及卵磷脂對乳腺阻塞的作用是可用來做為降低母乳中乳汁的黏性，讓脂肪避免結塊或過於濃稠，增加在母乳中不飽和脂肪酸的比例，不過目前尚無科學報告顯示，卵磷脂可以延緩或預防乳腺阻塞。
，雖然卵磷脂具有乳化作用，但仍屬於輔助性。
那該何時吃卵磷脂？
一般有兩派說法，有些婦產科醫師會建議媽媽從第七個月開始服用，有些則會建議產後開始服用即可。
一般我都是看媽媽自己服用狀況，若是懷孕中本身已經服用很多保健營養品的媽咪，我會產後再開始服用就好。但也有醫師說會建議七個月開始服用，是為了產後使較濃稠的初乳較容易移出，臨床諮詢遇過的狀況是，不管是孕中吃還是產後吃卵磷脂，其實效果都是一樣的。
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卵磷脂吃多少劑量較不易塞奶？
根據國際醫學期刊文獻建議劑量是每天4800 毫克卵磷脂。第七屆卵磷脂國際會議曾作出結論：根據研究成果，建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂，這對於幼兒的智力發育是很重要的。而美國食品與藥物管理委員會（FDA）也批准，所有的嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。
若有塞奶症狀要如何服用呢？
嚴重塞奶建議每天服用 4800 毫克卵磷脂。一、兩個星期後，若塞奶症狀減輕，媽媽可以依序減少一個劑量。如果停止卵磷脂導致反覆性塞奶，建議媽媽每天可能需要繼續服用 1200-2400mg。
最後，很多人說從月子中心回家後的媽媽，奶量都會有減少狀況，因為可能是因為壓力、睡眠的關係間接影響奶量的變化，不過還好的是我奶量沒有減少反增多，建議大家從月子中心回來後，保持好心情，睡眠當然不可能充足，但盡可能孩子在睡覺的時候可以跟孩子一起補眠，飲食狀態也請媽咪多喝湯湯水水 3000-4000ml的水分補充，發奶食物可以多多吃，這樣一來奶量就會慢慢上來，不減反增唷！卵磷脂適當的介入對於不塞奶的狀況是很有幫助的喔！
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